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パリジェンヌのように

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冷えとり健康法って?*

冷えとりについてご質問をいただきました
ので、書かせてもらいますね😄
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人間の体は、上半身の体温が高く、下半身の
体温は低いといいます。
この体温差をなくし、血のめぐりを良くして
健康になる方法が「冷えとり健康法」。

頭寒足熱の状態で過ごすことで、全身の血液
循環が良くなり、様々な病気を防ぐまた
治癒することができるんですって。

なぜ冷えが悪いのか?

体温が低いと・・・
(体温36.5℃以上がベスト)

↓↓↓
血行不良、いわゆる「血のめぐり」が
悪くなり、循環不全(動脈血流の減少や
静脈血のうっ血)が起こる。

↓↓↓
養分や酸素を供給し、老廃物を運び去る
血液の役割が低下する。

↓↓↓
体内に毒が溜まり、免疫力の低下や
腫瘍細胞や潰瘍となります。

↓↓↓
それがさまざまな病気の元になります。


現代西洋医学では表面にでてくる症状
そのもの対して薬や手術などで対処を
しますが、「冷えとり健康法」では、
根本原因(=冷え)そのものを取り
除けば、人間が本来持っている自然治癒
能力が回復して、デトックス効果により、
健康になるという考えです。


具体的な方法は


035.gif半身浴をする

下半身を温める方法として一番効果的
なのは、半身浴を行うことです。(私は
ふだん足湯をしています)
ポイントは、ぬるめの温度にして
みぞおちから下を温め最低20分以上。
調子が悪いときは1時間以上、何時間
しても効果があるんですって。
私、週末は1時間以上入ってます😊
肌ツルツル✨にもなるし、アンチ
エイジングにも絶対効果あると思うんです。

体を芯から温めるため、ぬるめのお湯が
ポイント。

035.gif靴下の重ね履き

日中でも夜寝ているときでも頭寒足熱の
状態を作る方法、それが靴下の重ね履き
です。

「冷えとり靴下」(シルクふぁみりぃのが
おすすめ)というのがあるのですが、普通の
靴下とは素材が違うので、蒸れることも
なければ締め付け感もありません。
素材は、絹・綿・ウールです。重ね履きには
順番があります。

1枚目 → 絹の靴下を履きます。
✩ 絹の靴下は体の毒素を吸って排出して
くれます。

2枚目 → 綿またはウールの靴下を
履きます。
✩ 綿やウールは毒を受け止めてくれます。

3枚目 → 絹

4枚目 → 綿かウール

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035.gif上半身は薄着

上半身を薄着、下半身をあったかに
することで、頭寒足熱の状態を作ります
私はふだんこんな感じです。

レギンス2枚+靴下4枚+ウールのレッグ
ウォーマー❤
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腹八分目、気持ち穏やかに過ごすことも
冷えとりに効果があります。

頭寒足熱とあわせて三大原則と言われて
ます。

〇頭寒足熱
〇腹八分目
〇気持ちおだやかに


この3つを意識して過ごすことが冷えとり
健康法⭐

私は、冷えとりをはじめて子宮内膜症が
自然治癒しました。
あとは視力アップも。
44才の今、まだ白髪がないのも冷えとり
効果やと思います。
冷えとり健康法を提唱されている
医師進藤 義晴先生著者にも書いて
あります003.gif


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足湯生活
↓↓↓

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足元が温かいと気持ちがホッとしますよ💙

読んでいただきたきありがとうございます。
また訪問してくださいね💕

mai*


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by 603894 | 2015-10-26 08:22 | 冷えとり | Comments(1)
Commented by usubeni8 at 2015-10-26 19:17
こんにちわ^^
詳しく教えていただき、ありがとうございました!
さっそく、シルクの靴下ふぁみりあ?を注文いたしました♪
冷えとりで若返り大作戦、がんばります^^
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