パリジェンヌのように

心地よく生きるための冷えとり & めんげんのこと*

冷えとりをすると、個人差はありますが
必ずめんげんが出ます。
東洋医学でいう好転反応ですね。

身体から不要なもの(病気の素)が出て
いってくれるわけです。


身体から出る症状はすべて排毒作用と言わ

れています。


下痢や腹痛・頭痛・発熱、そして口内炎や

水虫もすべて。


出るものは抑えずに出しつくし、静かに
回復を待ちます・・・

口内炎は消化器の毒だしで、食べるのちょっ

と休んで！のメッセージ。


そんな時は一食とばすと早く回復しますよ。

そして、身体もすっきりします ♬︎


ひととおり出してしまえば、クリーンな

身体に。
病気の素が体内からなくなれば病気には

ならない、わかりやすい理論です。

東洋医学では「未病」って言われている

アレですね。


しかし、私たちは毎日いろんな不要な
ものを体内に入れています。
排気ガスや食べ物では添加物など、いたし

かたない部分ではありますね。


だからこそ、毎日こつこつが大事。

⇧ 秋冬の足元です。


完璧でなくても7〜8割できていれば
元気に過ごせます。


むしろ、100％徹底するより心地いいです。


冷えとりを勧めていらっしゃるお医者様も、

完璧な食養生はむしろよくない、とおっしゃ

ってます。


〜 しないといけない、と自分を縛りつけて
しまうとストレスになりますし、ストレス
は何よりも健康・美容の敵！


「気持ち」が身体に及ぼす作用は食べ物の

何千倍も大きいのですって。


病は気から


健康法がストレスを生んでしまったら
元も子もないのです・・・


それに、少しくらいのたまの不摂生くらい
なんてことはありません。


冷えとりは、頭寒足熱の状態で日々すごし、

食べすぎをやめ、心穏やかに過ごすことが

基本です。





⇧ 私の冷えとり基本スタイル ( •̀∀︎•́ )✧︎

レギンス３枚重ねてても、靴下４枚履いて

ても、まーったくわかりません •*¨*•.¸¸♬︎

でも真夏は、素足にサンダルもありです。

冷房で冷えてしまった日は、夜に半身浴や

足湯で温まって体温を上げておけばOK ̩˳♡⃝︎

頭寒足熱を意識して過ごしていると、体温

が36.5°C以上になり、血の巡りがよくなっ

ていくのが実感できます。

そして、いろんな不調がうそのようになく

なっていきます。

ほんと、うそのように・・・


血の巡りがよくなると、髪も肌も美しく
なります。


女性には最高のご褒美ですね。


出来なかった日は、翌日リセットすれば

いい。


のんびりこつこつ、無理なく行うのが
いちばん効果が高いと私は思います。

ではまた・・・

読んでいただきありがとうございます🌹

そして、いつも応援クリックしてくださっ

ている方、あわせてお礼申し上げます。

とってもとっても嬉しいです *:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人

mai*

日曜日のおでかけ* ナナと公園

気持ちのいいお天気だったので、午後は

近所の公園で過ごしました。

ナナも連れて

予防接種も終わったので外出OKです・・・

エコバッグの中が大好き

さてさてのんびりするぞ ♬︎*.:*

ナナ、初めての公園にキョロキョロ

ボールを投げたらものすごい勢いで走って

行きます ♪︎(･∀︎･)つ

自然ていいなあ・・・

健康歩道

⇩ この石の上を裸足で歩きます。

大人はめゃめちゃ痛いけど、子どもは平気

なのです。

いっぱい遊んでお疲れのナナ

私は腰を鍛えるマシンでゆらゆら

腰の筋を伸ばす感じで、と書いてました。

ハマってます・・・ (￣▽︎￣*)

ナナはとうとう寝ちゃいました。

おやすみ

ではまた・・・

読んでいただきありがとうございます🌹

そして、いつも応援クリックしてくださっ

ている方、あわせてお礼申し上げます。

とってもとっても嬉しいです *:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人

mai*

お弁当ふたたび & 半日断食の土曜日*

娘、合宿からあっという間に帰ってきて

再びお弁当の毎日です・・・

東京ディズニーランドでショーを鑑賞し、

お台場でランチだったそうで ✨

まあ、楽しい合宿だこと (*ﾟ▽ﾟ︎)ﾉﾉ㌧㌧☆︎

「新横浜で勝俣に会ったで〜」て (*`∀︎´*)

勝俣ってなんで知ってるんかな。

若い子に人気あったっけ？

5/28 バジルのパスタ・パイン・チーズ・

ビスケットパン

昨日は、朝ごはんを少し食べてそのあと

13時間のプチ断食をしました ✿︎❀︎

白湯をこまめに飲んで・・・

たまに断食すると身体がすっきりします。

私、ふだんからあまり食べないのになぜか

痩せてないのよね (￣▽︎￣*) ･･･ｧﾊﾊ

たぶん１日で普通の人の２食分くらいしか

食べてないのにな。

不思議、ほんと不思議だわ

ではまた・・・

読んでいただきありがとうございます🌹

そして、いつも応援クリックしてくださっ

ている方、あわせてお礼申し上げます。

とってもとっても嬉しいです *:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人

mai*

じいちゃんの台所* オムそば & 季節の変わり目

京都から週に何度か、私の父が晩ごはんを

作りに来てくれます🍴

子どもたちが大好きなカレーライスや
酢豚、鶏肉のホルモン焼きなど帰宅したら
すぐ食べられるよう準備してあって。


なんという贅沢 ✨


先週のある日はオムそば & サラダでした

まいう〜 (꒦ິ⌑︎꒦ີ)

そして晩ごはんの後ゆっくり足湯です・・・

季節の変わり目だからか、帰宅すると寝て

しまいます (´-_-｡`)

仮眠とってて目が覚めたら午前２時！て

いう日が続いている私です。

ヤバイな・・・

ではまた・・・

読んでいただきありがとうございます🌹

そして、いつも応援クリックしてくださっ

ている方、あわせてお礼申し上げます。

とってもとっても嬉しいです *:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人

mai*

いただきものでホットドック弁当*

美味しいステーキ屋さんの、ソーセージや

ハムの詰め合わせをいただきました •*¨*•.¸¸♬︎

なので火曜日はホットドックに。

パンを少し焼いたら・・・

焦げました ( ຶཽ ˙̫̮ ຶཽ ) ごめんちゃい

5/24 ホットドックとフルーツ盛り合わせ

5/23 餃子・ゆでたまご・さつまいも煮・

プチトマト・16穀米ごはん(鰹のふりかけ)

娘は水曜日から東京合宿。

金曜日までお弁当お休みです

朝、30分たくさん寝られるわ〜 (●︎ﾉ▽︎` )ﾉ

・・・と思ってたけど、やっぱり４時半

いつも通りに目が覚める私です。

習慣てすごいです。

ではまた・・・

読んでいただきありがとうございます🌹

そして、いつも応援クリックしてくださっ

ている方、あわせてお礼申し上げます。

とってもとっても嬉しいです *:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人

mai*

旅じたく*

例年になく出張が重なる年です。

今回は8日間のため、いかに必要なもの
だけをコンパクトにして持っていくか、
そして帰ってからの片付けが簡単にできる

ことが課題です。






以前は、あれやこれやバッグに詰め込ん
では結局ほとんど使わなかったり・・・


なくてもなんとかなる物、いざとなれば
現地で買えるものは極力持って行かない
ようにしよう。


私の場合、８日分の靴下を持ってったら

バッグの半分以上が靴下になってしまう

ので、今回はまめに手洗いすることに (*ﾟ▽ﾟ︎)

下着なども３日分くらいだけ持って行こう。

こういうとき、リネンやシルクはすぐ乾く

ので便利です ( ･ᴗ･ )

外を歩き回るので、雨具は必須。

この折り畳み傘、折りたたんだらポンと
袋に放り込んで半分にたたんでパチンす
るの。
しまうの楽ちんでしょ ♬︎*.:*

楽 & 簡単 だいすき (⑉︎• •⑉︎)♡︎

メイクグッズは今やこれだけ。
(マスカラ２本は外せないの・・・)

ファンデーションや口紅・グロスはつけ

なくなってだいぶ経ち、まあいいかなと

いう感じになりましたが、目元ノーメイク

だともはや人間の顔ではないので (*￣∀︎￣)

ここはひと手間かけて・・

いつものポーチごとポンとバッグに入れる

だけ ̩˳♡⃝︎

MARKS & WEBのポーチ、軽くて丈夫で

使いやすく、いろんなサイズ揃えてます。

デザインも大好き ♬︎*.:*

持つものを少なくすると、物を大事に

するようになりますね・・・

管理や片付けも楽

そして自分の好みもわかります ✩︎⡱

バッグの中も、収納率50%くらいにして

おくと、ごちゃごちゃなりませんね。

私はいつもバッグの中がぐちゃぐちゃで、

先日も娘から「ママのかばんの中ぐちゃ

ぐちゃすぎてどこに何が入ってるか探され

へんわ！」と指摘を受けました ( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )

荷物をコンパクトにしたいとのこだわり

で小さめのバッグにいろいろ詰め込みすぎ

物が出しにくい、探しにくい・・・になっ

ていたようです。

余白って大事ですよね ✧︎

さてさて、荷物出来上がりました ᒼᑋªᐢ*✦︎⋆︎

Mサイズのスーツケース半面に収まりました。

今は、メイクやヘアケアグッズがほとんど

ないので(靴下は多いけど)荷造りが簡単に

なりました・・・

昔はくるくるドライヤーまで持ってってま

したね (•̤̀ᵕ•̤́๑)

今はホテルについてる、ぶお〜っっ 💨 で

じゅうぶん。

当日の朝、すき間にメイクポーチを入れて

完成です (｡･∀︎･)ﾉﾞ

靴下そのまんま入れてまっす ＼(o￣▽︎￣o)/

開けたらさっと取り出せるのが好きなのさ・・・

3時間以上新幹線に乗るから小説を手さげ

に入れて。

・・・っていつもほとんど寝てますが

(ｄ￣▽︎￣)オッケ♪︎

あ、出発は６月1日っす。

準備早すぎやし

ではまた・・・

読んでいただきありがとうございます🌹

そして、いつも応援クリックしてくださっ

ている方、あわせてお礼申し上げます。

とってもとっても嬉しいです *:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人

mai*

週末のお弁当* たまご焼きがうまく焼けるとハッピー

娘弁当。

土日は、冷蔵庫に残っているもので
作ります (*･▽︎･*)♪︎


なのでよく見ると、なんだかなあ・・・

っていうような内容になってしまいます 

ヽ( ﾟ∀ﾟ︎)ﾉ

せめてたまご焼きだけでも気合い入れて

作ろうと、土曜日はだし巻きにしました。

5/21 しゅうまい・だし巻き卵・ウインナー・

ブロッコリ・プチトマト・16穀米(ごま塩)

たまご焼きが美味しく作れたら、すごい

達成感ありません？

私だけやろか (ｄ￣▽︎￣)♪︎キマったぜ

日曜日も部活。

うちの娘、小学校からずっとこんな生活。

安心してください！

まだまだ続きます (￣▽︎￣*) ･･･ｧﾊﾊ

5/22 チーズ入りスクランブルエッグ、

ウインナー、ブロッコリ、プチトマト、

鰹ふりかけごはん

真夏のような日差しの週末でした ☀️

夏はそうめんのお弁当もいいなあ・・・

しっかり水分補給しないといけませんね。

ではまた・・・

読んでいただきありがとうございます🌹

そして、いつも応援クリックしてくださっ

ている方、あわせてお礼申し上げます。

とってもとっても嬉しいです *:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人

mai*

Who are you?* 変身しました続編

出かけたと思ったら、いきなりチワワに

なって帰ってきたナナに目が点になるりー

ちゃん

どちら様ですか？と不思議そうに見つめる

相棒 ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎

だってね

・・・ですからね。

無理ないわ〜





幻覚か？

とりあえず、ナナが入ってたキャリーに

入ってみる。

確かにここに入って出かけて、帰ってきた

ら変身してたんだよな・・・

緊張したのか、しばらく爆睡するナナ。

後ろ姿がどうみてもチワワなんだな (・∀︎・)＜

ではまた・・・

読んでいただきありがとうございます🌹

そして、いつも応援クリックしてくださっ

ている方、あわせてお礼申し上げます。

とってもとっても嬉しいです *:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人

mai*

変身しました*

土曜日は、ナナ初めてのトリミング。
もう、maiカットでは限界で・・・
カットすればするほど変になるため、
旦那が良さそうなところを見つけて
くれました •*¨*•.¸¸♬︎





ドッグランやカフェが併設の美容院 ⑅︎◡̈︎*

ドッグランは６ヶ月以上の子だけなので
４ヶ月のナナはもう少し先です。





さてさて

このナナちゃんがどう変身するんで
しょーか (๑•̀‧̫•́๑)

ベリーショートでお願いしましたよ ✩︎⡱






私と旦那は、カフェで待ちます。







ワンコのごはんも、オーガニックのもの
がずらり

すごい時代だ ( ˘ ³˘)♥︎ ﾟ+｡:.ﾟ





ナナ

綺麗に洗ってもらってます。





初めてのトリミングにちょっと不安げ
な表情

フフ・・・

そして２時間後

じゃーん ( •̀∀︎•́ )✧︎

どーもー (´・∀︎・)ﾉ

さすが、プロは違うわね

担当してくださったのは雑誌にも載って

らっしゃるお兄さんで、すごい癒し系な

雰囲気 ◡̈⃝︎⋆︎*

もちろん会員になりましたぞ ٩(˙▿︎˙)۶

そして夜はみんなでディナーへ 🍴

パパはステーキ ♪︎(･∀︎･)つ

ねーさん、試験お疲れさまでした ♡

ではまた・・・

読んでいただきありがとうございます🌹

そして、いつも応援クリックしてくださっ

ている方、あわせてお礼申し上げます。

とってもとっても嬉しいです *:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人

mai*

試験中はおうち弁当で*

娘、中間テスト中で部活ないので家で
ランチです・・・

おうち弁当 (*･▽︎･*)♪︎

ビピンパにしました。
今月２回目です (￣▽︎￣)ﾉ





おやつにクロワッサンを用意して

ハーベストの丘のパン ♬︎*.:*
美味しいんです。






部活あってもなくてもご飯は食べるん
やし、母の仕事はいつもと同じだわね。


ゲームしたり買い物に行ったり試験中
とは思えない過ごし方してはるけど、
大丈夫なんすかね？
ねーさん、ゲームしすぎちゃいますか


(#￣ｰ￣#)

でもたしかに、

テスト期間中にかぎって、ゲームしたり

マンガ読んだりしたくなりますよね ( ˘ｰωｰ˘ )

うん、わかるわ〜！それ

なぜか学校のジャージを着て勉強している

娘です (･`◡︎´･)ゝ

ではまた・・・

読んでいただきありがとうございます🌹

そして、いつも応援クリックしてくださっ

ている方、あわせてお礼申し上げます。

とってもとっても嬉しいです *:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人

mai*